설현 다이어트 식단, 한 달에 2kg씩 감량하기

안녕하세요, 푸른나래입니다.

오늘은 설현의 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다.

맥주 광고부터 의류 등 요새 광고계를 휩쓸고 있는 설현의 몸매를 보면 감탄이 절로나오는데요.

많은 분들이 설현이 어떤 것을 먹는지 궁금해합니다.

알고보면 정말로 단순한데요...

닭가슴살 샐러드로 1일 1식을 했다고 합니다.

자... 샐러드만 먹고 설현처럼 1일 1식을 하는 것은 무리가 있습니다.

바로 간헐적 단식이라는건데요.

하루는 샐러드 한 끼로 버티고 그 다음날은 미친 듯이 폭식을 하는게 아니라 ^^

균형잡힌 식단을 먹겠죠? 

저 역시 간헐적 단식을 자주 이용해 살을 빼곤 했는데요.

이렇게하면 단기간에 많은 체지방을 감량할 수 있지만 별로 추천드리지는 않습니다.

실행하기도 어렵고 건강상 무리가 올 수도 있기 때문이죠.

제가 지금 173cm에 63kg을 유지하고 있는데 (남자입니다 ㅋㅋ)

살이 잘 찌는 체질이라 항상 밥 먹을 때 신경쓰면서 먹습니다....는 아니고요!

사실 저는 하루 삼시세끼 꼬박꼬박 다 챙겨먹는 스타일입니다.

대신 평소 먹는 양의 1/3을 덜 먹는 식으로 식단을 조절하고...

집에서 근력운동, 운동장에서 40분동안 유산소 이렇게 해주고 있습니다.

배고플 때 바나나 하나씩 먹어주면 버틸 수 있더라고요 ㅎㅎ

지금까지 설현 다이어트 식단에 대해 알아보았는데 너무 간단했죠?... 닭가슴살 샐러드라니!

연예인이니깐 저렇게 극단적인 식단으로 몸매 조절을 하는것이니 

우리는 균형잡힌 식단으로 천천히 하지만 건강하게 빼봅시다!

아 제 포스팅중에 누벨르퓨어잔티젠나이트라고 다이어트 보조제 관련 포스팅도 있는데

궁금하신 분들은 한 번 확인해보세요.

기초대사량을 높여줘서 체지방 감량을 도와주는 약인데 후기가 좋습니다.

http://borisoon.tistory.com/301

그리고 다이어트할 때 사타구니 습진 연고 사용하시면 많이 도움되니깐 참고하세요 ^^

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감사합니다 ^ㅡ^