안녕하세요~ 푸른나래입니다.
열대야에 잠을 못자 일요일 새벽에 포스팅을 하고 있습니다... ^^;
덕분에 기분이 상쾌하네요!
열대야... 정말 열받지만 정의부터 알아보겠습니다.
열대야란 네이버 지식백과에 따르면 최저기온이 25도 이상인 무더운 밤이라고 합니다.
보통 농촌보다 도시에서 자주 발생한다고 하는데 그 이유로는 포장도로가 많고 공장 지대가 많이 있기 때문이라고 하네요~...
열대야로 인한 피해로는 집중력 하락, 극심한 피로 등등 온갖 부정적인 요소는 다 포함하고 있습니다.
열대야 때문에 저처럼 이렇게 숙면을 취하지 못하시는 분들이 많을텐데요!
숙면을 취할 수 있는 방법 몇 가지를 소개해보겠습니다.(저도 사용해보려고요 ^^)
1. 쿨매트(침구류 말고 방석같은 것) 사용해보기
- 저는 평소에 냉동실에 쿨매트를 넣어놨다가 밤에 사용하는데요~ 한 번 꺼내 사용하면 최소 2시간에서 최대 4시간은 사용가능하더라고요!
처음에는 매우 차갑기 때문에 면티셔츠 같은 것으로 감아서 사용하고 1~2시간 지나면 직접 몸에 대고 사용합니다. 이렇게 몸에 체온을 낮추면 잠 들기 쉽 겠죠?
2. 면티셔츠 팔 부분에 물 적신 후 선풍기로 바람 쐬기
- 이렇게 하면 신체의 열이 많이 내려간다고 하네요?
3. 분무기로 머리 적시기!
- 찬물로 머리를 적시면 몸 전체의 열이 내려가는 효과가 있다고 합니다. 저도 지금 포스팅쓰면서 하고 있는데 괜찮네요!
지금까지 극복방법에 대해 알아보았습니다.
그렇다면 이번 여름 열대야는 언제까지 이어질까요?
열대야의 기간은 뉴스에 따르면 다음주까지 이어질 전망이라고 하네요...
그래도 8월 말쯤 되면 열대야는 사라질테니 밤에 잠은 잘 잘수 있겠죠?
지금까지 열대야에 대해서 하나하나 알아보았습니다.
여러분 모두 열대야에 대비하셔서 편안한 밤 되세요 ^^!
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감사합니다.
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